Indigestia si arsurile de stomac – Tratament si prevenire

Indigestia si arsurilor de stomac sunt cauzate de secretia defectuoasa a acidului gastric.
Simptomele pe care le simtim sunt arsuri, gaze, balanare, senzatia de greata se de regurcitare.
Cauza acestor neplaceri sunt: surplusul de alimentatie, obezitatea, consumul de alimente greu digerabile, bauturi carbogazoase, alcool, ciocolata, cafea si tigari.
O alta cauza care provoaca indigestia si arsurile la stomac, poate sa fie atunci cand mancam indispusi, nervosi sau foarte repede, nemestecand indeajuns de bine mancarea.

Ce trebuie sa facem pentru a elimina posibilitatea de aparitie a indigestiei si arsurilor:

- mancati cate putin si nu in exces
- incercati sa va asezati la masa atunci cand sunteti relaxat
- mancati incet, fara graba si mestecand foarte bine
- limitati consumul de lichide in timpul meselor
- evitati mincarurile condimentate
- evitati consumul de fructe imediat dupa masa sau in timpul mesei
- consumati mai multi carbohidrati care se gasesc in cerealele, paine, orez brun si paste
- nu va culcati imediat dupa masa, ci asteptati cel putin 2 ore sau faceti o plimbare inainte
- incercati sa faceti cat mai multe miscari fizice, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta

Remedii naturiste daca indigestia si arsurile sunt instalate si va supara stomacul:

- este bine sa beti un pahar mare de apa imediat ce aveti primele simptome
- puteti sa beti si sucul proaspat rezultat prin stoarcerea unui cartof
- pentru calmarea durerilor, aplicati comprese calde pe abdomen
- nu manca in prima zi nimic, cu exceptia catorva pahare de apa calduta cu zeama de lamaie
- daca aveti varsaturi beti infuzie de menta, 1-2 lingurite planta la o cana cu apa de 3-4 cani pe zi sau decoct de musetel, o lingurita planta la o cana cu apa, 3-4 cani pe zi
- beti in prima dimineata pe stomacul gol, un pahar de suc de morcovi si suc de sfecla
- in prima zi puteti sa mancati zeama de orez, supe de legume
fara grasime, iar in zile urmatoare piure de legume, paine alba prajita, carne fiarta de pui si compoturi
- ceaiul de menta, este bun pentru crampele stomacale
- ceaiul de musetel ajuta la eliberarea gazelor
- ceaiul de ghimbir reduce
balonarea
- gelul de aloe vera alina durerile stomacale
- cand dormiti, asezati-va pe partea stanga a corpului, deoarece stomacul va fi ajutat mai usor sa functioneze in aceasta pozitie
- daca durerile sunt sacaietoare, asezati-va in pat, pe mai multe perne, pentru ca sa aveti corpul ridicat cu cel putin 15-20 cm, astfel incat presiunea de la stomac sa fie usurata si continutul acestuia sa nu urce spre esofag
- masati-va stomacul cu un amestec facut din 4 picaturi de ulei de plante (menta, marghiran, chimen si coriandru) si 30g ulei de migdale sau masline
- daca veti bea lapte, durerea va fi ameliorata pe moment, avand senzatia de mai bine, dar cand acesta se va instala bine in stomac, va duce la secretia de mai mult acid si senzatiile suparatoare vor reapare.

Ceai de ienupar impotriva arsurilor la stomac. Daca regurgitati si va ramane un gust acru in gura dupa ce ati mancat, de pilda, gras, ienuparul va ajuta sa va simtiti mai bine. Se pune la fiert 1/4 l apa si sa opareste o lingurita de fructe de ienupar zdrobite. Se lasa sa stea 10 minute, se strecoara si se bea

Daca starea de rau nu se amelioreaza si persista este indicat sa va adresati unui medic
specialist pentru ca poate fi vorba de o afectiune grava a stomacului.